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新闻不重要，看图才是正事雙手可以是叉腰的姿勢也可以是跑步的準備動作姿勢。
新闻不重要，看图才是正事●雙腿交替重複練習，每一隻腿做5組，每組10個左右。
新闻不重要，看图才是正事第四個動作：單腿硬拉怎麽做單腿硬拉：●兩隻腳打開跟肩膀一樣寬度的距離站立，兩隻手各握住一個適合自己重量的啞鈴放在身體兩邊。
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